岐阜県関市パーソナルジムの代表西田孝徳です。
本日は、理学療法士として姿勢について簡単にお伝えしたいと思います。
基礎代謝アップ^ ^
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正しい姿勢を心がけると呼吸が深くなることで、基礎代謝が上がります^ ^♪
例えば体重60㌔の人が30分
背筋を伸ばして座った場合、
ゆったり座った時と比較して
1ヶ月で129cal
正しい姿勢で立った場合、1ヶ月で810calの違いがでます^ ^
正しい姿勢で過ごせているか、セルフチェックしてみてください
①〜⑤が一直線になると美しい姿勢となります
①耳たぶ
②肩の真ん中
③太もも付け根の出てる骨
④お膝の皿の裏辺り
⑤足首の出っ張り
正しい姿勢と、痩せやすい体を同時にゲットしましょう
