運動を始めたいと思ったとき、最初に考えるのが「どんなジムに通えばいいのか」ということではないでしょうか。ジムには主に**「フィットネスジム」と「パーソナルジム」**の2種類があります。
どちらも健康や体づくりを目的としていますが、その内容やサポート体制には大きな違いがあります。今回は、岐阜市や一宮市でジム選びを考えている方へ向けて、それぞれの特長を分かりやすく解説します。
目次
1. フィットネスジムの特長｜自由に楽しむ運動
自由にトレーニングができる環境
フィットネスジムは、好きなタイミングで好きなトレーニングができる自由度の高さが魅力です。有酸素運動マシン（ランニングマシン、バイクなど）や筋トレマシン、フリーウェイトなど、さまざまな設備が揃っています。
自分のペースで通える
営業時間内であれば、ライフスタイルに合わせて気軽に通うことが可能です。さらに、多くのフィットネスジムでは、ヨガやエアロビクスなどのグループレッスンも開催されており、仲間と楽しみながら運動できるのも特徴です。
課題：サポートは限定的
自由な分、どのトレーニングをするべきかを自分で考える必要があります。フォームが崩れたり、目的に合わないトレーニングをしてしまうリスクもあるため、自己管理が得意な方向けです。
2. パーソナルジムの特長｜マンツーマンで成果を目指す
個別指導で安心・確実な成果
パーソナルジムでは、専属トレーナーがマンツーマンでサポート。一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを提供します。例えば、以下のような目標にも対応できます：
- ダイエットやボディメイク
- 腰痛や肩こり改善のための姿勢矯正
- 筋力強化やリハビリ
短期間で成果を出したい方に最適
マンツーマンサポートのおかげで、無駄なく効率的にトレーニングが進められます。トレーニングだけでなく、食事指導や生活習慣の改善サポートも提供されるため、総合的な体質改善が期待できます。
課題：費用が高め
フィットネスジムに比べると料金は高めですが、短期間で確実な結果を得たい方にとっては費用対効果の高い選択肢です。
3. フィットネスジムとパーソナルジムのどちらがおすすめ？
フィットネスジムが向いている人
- 自由なタイミングで運動を楽しみたい。
- 手頃な価格で、のびのびとトレーニングしたい。
- モチベーション維持のために、クラスレッスンに参加したい。
パーソナルジムが向いている人
- トレーニング初心者で何から始めれば良いかわからない。
- 短期間で効率的にダイエットやボディメイクをしたい。
- 食事の管理や生活習慣のアドバイスも一緒に受けたい。
4. 岐阜・一宮で選ぶなら「START」｜理学療法士の専門指導が魅力のパーソナルジム
岐阜市・一宮市エリアで、より安全かつ確実に目標達成を目指すなら、パーソナルジム「START」がおすすめです。
「START」が選ばれる理由
- 理学療法士が指導：体の仕組みを熟知したプロがマンツーマンでサポート。
- 完全オーダーメイドプラン：個々の目標やライフスタイルに応じてプログラムをカスタマイズ。
- 食事指導付き：効率的なボディメイクのために、栄養バランスの取れた食事をアドバイス。
お客様の声
岐阜市在住・30代女性Aさん
「これまで自己流で頑張っても結果が出ませんでしたが、STARTでトレーニングを始めて、短期間で体が変わりました！」
一宮市在住・40代男性Kさん
「腰痛がずっと辛かったのですが、姿勢改善トレーニングで痛みが軽減され、仕事にも集中できるようになりました。