「もっと筋力をつけたい！」
「健康的に体を引き締めながらパフォーマンスを向上させたい！」
岐阜市や一宮市で筋力強化を目指している方、パーソナルジム「START」なら安心してトレーニングを続けられます。理学療法士があなたの体をしっかりサポートし、効率的に筋力アップを実現します。
目次
筋力強化のメリット｜「START」でできること
筋力を強化することで得られるメリットはたくさんあります。
- 日常生活が楽になる：筋肉量が増えると、動きやすさや疲れにくさが向上します。
- 体の痛みを軽減できる：腰痛や肩こりの予防や改善にも効果的です。
- 体型が引き締まり、自信が持てる：筋力をつけることで、健康で美しい体を手に入れられます。
- スポーツパフォーマンスが向上する：趣味のスポーツやアクティビティでのパフォーマンスアップを目指します。
「START」で筋力強化が効果的な理由
1. 理学療法士のサポートで安全性が抜群
理学療法士が体の状態をしっかりチェックし、無理のない範囲で筋力をつけていきます。フォームを慎重に指導するため、ケガのリスクを抑えながらトレーニングが可能です。
2. あなただけのオーダーメイドプログラム
筋力アップの目的は人それぞれ。 「健康的に体を引き締めたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目標に応じたプランを作成します。
3. 初心者でも安心して始められる
経験が少ない方や、トレーニングが初めての方でも安心。理学療法士が丁寧に指導し、基礎からしっかりサポートします。
4. 最新設備で効率的なトレーニング
最新のトレーニング器具を使い、短時間でも効果が得られるような環境を整えています。
筋力強化プログラムの内容
「START」の筋力強化プログラムでは、次のような内容を行います。
1.基本的な筋力トレーニング
大きな体の筋肉（胸、背中、脚など）を効率的に鍛えるエクササイズで、基礎的な筋力を向上させます。
2.コアトレーニング（体幹強化）
腰痛予防や姿勢改善に効果的な体幹トレーニングで、体全体の安定性を向上させます。
3. 関節周辺のサポート筋強化
膝や肩など、関節をサポートする筋肉を鍛えることで、ケガのリスクを軽減します。
4. 柔軟性を考慮したバランストレーニング
筋力だけでなく、柔軟性やバランス感覚も高め、動きやすい体を作ります。
筋力強化でこんな成果が！｜お客様の声
岐阜市在住・30代男性Sさん
「仕事で肩こりがひどかったですが、筋力をつけることで肩の負担が軽減され、痛みもなくなりました！」
一宮市在住・40代女性Kさん
「運動初心者でも安心して通えます。トレーニングを始めて体が引き締まり、自信が持てるようになりました！」
岐阜市在住・50代男性Tさん
「ゴルフのために筋力がついたのですが、理学療法士の指導で体幹が安定し、スコアも大幅に改善しました！」