体づくりや健康を目指すなら、運動だけではなく、食事も大切なポイントです。
「頑張ってトレーニングをしているのに、なかなか結果が出ない…」
「健康的に痩せたいけど、どんな食事なら不安…」
こんなお悩みを恐れた方、一宮市や関市で話題のパーソナルジム「START」では、トレーニングと食事管理を組み合わせた健康サポートを行っています。理学療法士が提供する豊富な知識で、リバウンドの健康的な食生活を目指しましょう！
目次
食事と運動がセットになる重要な理由
トレーニングによる体づくりを加速させるためには、食事が鍵となります。
1.筋肉を効率よく作る栄養を摂る
筋力アップやボディメイクには、たんぱく質を中心にバランスの取れた栄養摂取がかかりません。
2. 基礎代謝をサポートする食生活
基礎代謝を上げるには、食事から得られるエネルギーが重要です。とんでもない食事制限では、実際に代謝が落ちてリバウンドを招いてしまうこともあります。
3. 食事で運動効果を最大化
その後の正しい栄養補給は、運動の回復を助け、疲労を減らします。また、エネルギー不足で運動のパフォーマンスが下がらないようにすることも重要です。
「START」で食事指導が選ばれる理由
1. 理学療法士による個別サポート
理学療法士があなたの目標や体質、ライフスタイルに合わせて具体的な食事アドバイスを提供します。
2.無理なく続けられる食事プラン
無理な食事制限やとんでもないダイエットではなく、日常生活で続けやすい健康プランをご提案します。 バランスを重視した方法で健康な体を目指します。
3. 運動とセットでの最適化
トレーニングの効果を最大限に活かすため、食事と運動を組み合わせたプランニングを行います。運動後の栄養摂取タイミングなども丁寧に指導します。
STARTの食事サポートで目指せること
1. ダイエットを無理なく成功させる
健康的な食事をしっかり摂りながら脂肪を燃やしやすい体を作ります。短期的なダイエットではなく、継続可能な健康的な減量を実現します。
2. 筋力アップと体型改善を加速
たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく摂り、筋肉をしっかりサポート。見た目もパフォーマンスも向上します。
3.疲労回復とパフォーマンス向上
食事で体をリフレッシュする力を得ることで、日常生活の活力やトレーニングの効果を最大化します。
4. 体質を改善し、太りにくい体を作る
正しい食事指導を続けることで、基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい健康的な体を目指します。