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理学療法士とは？ダイエットにどうしたらいいの？
理学療法士（PT）は、筋肉・関節・骨格のバランスを整える専門家で、リハビリだけでなく健康維持やダイエット時の運動指導も行っております。
特に、一宮市や関市には質の高い理学療法士が多く関わっており、スポーツジムやクリニックで専門的なサポートを受けられます！
理学療法士ができること
🟢正しい姿勢でのトレーニング指導（怪我を防ぐ！）
🟢ダイエット中の筋力トレーニングメニュー作成
🟢膝・腰の痛みを軽減しながら運動を継続する方法をアドバイス
🟢食事と運動のバランスを考えた健康管理のアドバイス
【一宮市・関市】ダイエットにおすすめの運動プログラム
① 筋力トレーニング（基礎代謝UP＆リバウンド防止）
✅スクワット（10回×3セット）
→ お尻と脚を引き締め、代謝を上げる！
✅プランク（30秒×3セット）
→ 体幹を鍛え、姿勢を整える！
✅ヒップリフト（10回×3セット）
→ お尻＆背中の筋肉を鍛えて、痩せやすい体に！
②有酸素運動（脂肪燃焼効果UP）
🟢ウォーキング（30分以上）
一宮市なら「大江川緑道」、関市なら「百年公園」がおすすめ！自然を楽しみながらウォーキングができます。
🟢ジョギング・ランニング
初心者は「一宮総合運動公園」や「関市の津保川沿いのランニングコース」など、走りやすい道を選んで継続しやすいです。
🟢サイクリング関
市には「せきサイクルツーリズム」があり、気持ちいい運動ができます！一宮市では「木曽川堤防沿いのサイクリングロード」も人気です。
【一宮市・関市】理学療法士が教えるダイエット時の食事のポイント
①タンパク質をしっかり摂る！
🍗鶏肉・魚・卵・大豆製品などを意識的に食べる！
🧃プロテインも活用すると◎
②食物繊維を摂取して腸内環境を整える
🥦野菜・海藻・玄米を積極的に食べると、脂肪の瞬間を防ぐ！
③間食はナッツやヨーグルトに！
🚫お菓子や菓子パンは避け、ナッツやヨーグルトでヘルシーに！