こんにちは(#^^#)
4月～岐阜県関市パーソナルジム STARTのスタッフとして、働きだした池戸 健生（けんせい）です！！
以前は、別のパーソナルジムで働いており、現在は火・木・日で出勤してます!(^^)!
本日は、「チェーン店のカロリーについて調べてみた！」についてブログを書いてみました！！
今日は題名の通り有名なチェーン店のカロリーについて調べてみました！
僕もそうなのですが、チェーン店で食事をとる時はなんとなくカロリー高そうだなーと思うのですが調べはしないんですよね(^^;;
そんな状態だったのでこの機会に調べてみることにしました♪
どの食べ物がどれくらいのカロリーなのかを知ることで、他の食べ物との比較や日々の摂取カロリーの把握に繋ぐことができると良いですね^o^
CoCo壱番屋:
- カツカレー（ライス大盛り、スパイスレベル3）
- カロリー: 約 950 kcal
- チキンカツナポリタンカレー（ライス大盛り）
- カロリー: 約 1050 kcal
- ポークカツカレー（ライス大盛り）
- カロリー: 約 920 kcal
すき家:
- 牛丼（並盛り）
- カロリー: 約 660 kcal
- とろ〜りチーズ牛丼（並盛り）
- カロリー: 約 810 kcal
- 牛カルビ焼肉定食
- カロリー: 約 790 kcal
丸亀製麺:
- 釜玉うどん（並盛り）
- カロリー: 約 570 kcal
- かしわ天うどん（並盛り）
- カロリー: 約 650 kcal
- 肉うどん（並盛り）
- カロリー: 約 630 kcal
マクドナルド:
- ビッグマック
- カロリー: 約 540 kcal
- チキンマックナゲット（6ピース）
- カロリー: 約 290 kcal
- フィレオフィッシュ
- カロリー: 約 390 kcal
ココス:
- ハンバーグプレート
- カロリー: 約 950 kcal
- チキン南蛮定食
- カロリー: 約 870 kcal
- ピザ
- カロリー: 約 1200 kcal
スターバックス:
- グランデサイズのキャラメルフラペチーノ
- カロリー: 約 410 kcal
- グランデサイズのホワイトモカ
- カロリー: 約 400 kcal
- グランデサイズの抹茶クリームフラペチーノ
- カロリー: 約 420 kcal
ラーメン店（一般的なラーメンのカロリーを参考）:
- とんこつラーメン
- カロリー: 約 700-800 kcal
- 味噌ラーメン
- カロリー: 約 800-900 kcal
- 醤油ラーメン
- カロリー: 約 700-800 kcal
まとめ
いかがだったでしょうか？
意外にカロリーの高いものや意外にカロリーが低いものもあったかと思います。日本人の平均的な基礎代謝ですが
女性の場合: 約 1,300 kcal/日から1,800 kcal/日
男性の場合: 約 1,600 kcal/日から2,200 kcal/日
と言われております。日々習慣的に外食を行っていたら、消費カロリーをすぐにオーバーしてしまいそうですね(^^;;
また、食べものを摂取する際はカロリーだけでなく三大栄養素+ビタミン、ミネラル、食物繊維も意識してとっていきたです♪
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