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筋力トレーニングが脳に与える影響
こんにちは(#^^#) 4月～STARTのスタッフとして、働きだした池戸 健生（けんせい）です！！ 以前は、別のパーソナルジムで働いており、現在は火・水・木・日…
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50代から始める健康習慣：理学療法士のパーソナルジムで無理なくフィットネス
はじめに こんにちは！健康管理がますます重要になる50代の皆さんへ。体力の低下や関節の不調を感じることが増えてきた方も多いのではないでしょうか？適切な運動を取り…
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「老い」とは何か？
岐阜県関市パーソナルジム 西田 孝徳です。 今回は、「老い」って何か？について考えさせられることがあり、調べてみました。 1. 老いの定義 「老い」は、生物学的…
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40代以降の健康を守る！理学療法士が教える無理なく続けられるダイエット法
こんにちは、関市のパーソナルジムの理学療法士、西田です。40代を迎えると、若い頃とは違って体重が増えやすくなると感じることがありませんか？実は、加齢による代謝の…
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リフレーミングでポジティブに変換
こんにちは!(^^)! 代表の西田です。3日間お休みをいただきありがとうございました。本日から、体験の予約なども多く入っておりまして、ダイエットや姿勢改善、心の…
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筋トレ頻度について「文献から見た最適なパーソナルトレーニング」
はじめに パーソナルトレーニングを受ける際、筋力トレーニング（筋トレ）の頻度は非常に重要な要素です。適切な頻度で筋トレを行うことで、効率よく筋肉を発達させ、怪我…
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成功するダイエットの秘訣：食事コントロールと楽しく続ける方法
こんにちは、皆さん！今日はダイエットにおける食事コントロールの重要性と、それを楽しく続ける方法についてお話しします。ダイエットはただ体重を減らすだけでなく、健康…
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理学療法士が選ぶパーソナルダイエットに役立つ本 ５選
はじめに ダイエットは単に体重を減らすだけでなく、健康を維持・向上させるために重要です。理学療法士として、クライアントに信頼できる情報を提供することは不可欠です…
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アルコールと上手く付き合う方法
岐阜県関市パーソナルジム 西田 孝徳です。 少しずつビールが美味しい季節になってきました♪♪ そんな中でBBQなどのイベントが多くなっていく夏(#^^#) 少し…
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寝不足って太るの？？
岐阜県関市 パーソナルジム 西田です。 現在、僕もダイエットをしており寝不足な日ほど食べたくなることがあるため、皆様と共有したいと思います♪♪ 寝不足が太る理由…
