バルサミコ酢について
岐阜県関市 パーソナルジム ＳＴＡＲＴ 西田 孝徳です 本日は、ダイエットの味方になる食材についてお話いたします。 バルサミコ酢で美容と健康に^ ^ ーーーーーーーーーーーーーーー ぶどう果汁を使って作られる、発酵食品 …
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ブルーベリーについて
岐阜県関市 パーソナルジム 「START」 西田 孝徳です。 ダイエットや健康に対して、多く発信しております(*´ω｀*) ブルーベリーはスーパーフード^ ^ ーーーーーーーーーーーーーーー 目にいいイメージのブルーベ …
実は不足しやすい食材は○○
岐阜県 関市 パーソナルジムを経営しております西田 孝徳です 今回は果物についてお話していきます。 実は野菜より不足しやすい果物… ーーーーーーーーーーーーーーー 果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、種類によって、カロ …
蕎麦はなぜ健康食なのか
岐阜県 関市 パーソナルジム 西田孝徳です。 今回は、栄養指導の資格も活用して「そば」ついてお話していきます。 事業拡大のためパーソナル枠も増やすことができます。 是非一度、体験パーソナルを体験してみてください(*´ω｀ …
今日からできる快眠15か条！！！
岐阜 関市 パーソナルジム 西田です。 今回は、健康法の一つである睡眠に関してお伝えしたいと思います。 １、朝はカーテンを開けて、日光を浴びましょう！２、起きる時間は一定にしましょう（仕事の日と休みの日は２時間以上のズレ …
キノコの栄養について
岐阜県関市パーソナルジム 西田です 現在もパーソナル体験受付中 公式LINEからの登録で1500円で体験できます 今回は、きのこの栄養素に関して少しお話していきます。 ーーーーーーーーーーーーー ローカロリーで栄養豊富な …
姿勢を正して基礎代謝UP
岐阜県関市パーソナルジムの代表西田孝徳です。 本日は、理学療法士として姿勢について簡単にお伝えしたいと思います。 基礎代謝アップ^ ^ ーーーーーーーーーーーー 正しい姿勢を心がけると呼吸が深くなることで、基礎代謝が上が …
玄米の栄養素について
岐阜県関市パーソナルジム 代表の西田 孝徳です。 玄米試してみませんか^ ^？ ーーーーーーーーーーーー 日本人の主食、お米食べてますか^ ^？？今日は、玄米の魅力をお伝えします♪ 玄米は米の一番外側のもみ殻のみを取り除 …
鶏の胸肉について
岐阜県関市パーソナルジム 代表の西田孝徳です。 今回は胸肉についてブログにまとめました。 高タンパク、低カロリーで持久力・疲労回復効果の高い鶏胸肉は、運動をする方にはお勧めの食材です^ ^ 不眠不休で飛ぶパワーの源、イミ …
楽に起きる目覚まし時計の使い方
岐阜県関市パーソナルジム 代表の西田です。 今回紹介する方法論はスタンフォード大学の教授が考案したタイム・ウィンドウ・アラームについて伝えます♪♪ これは起きなければならない２０分前→小さな音でアラームを鳴らす。.. 起 …
