6時間未満の睡眠で○○機能の低下
岐阜県関市パーソナルジム START 西田 孝徳です。 当ジムでは、姿勢改善やダイエット筋トレ以外でも、栄養や睡眠に特化した指導を心がけております。 今回は、睡眠についてお話したいと思います。 日本人は世界で最も睡 …
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すぐ寝れるのは○○すぎ
岐阜県関市パーソナルジム START 西田です 本日のお題は、すぐ寝れるのは疲れすぎというお話です。 ダイエットもそうですが、筋トレしているから疲れて寝れるんだということも良く耳にします。 「すぐ眠れる」は自慢できま …
子供の副腎疲労について
岐阜県 関市でパーソナルジムを経営している西田です。 当ジムでは、大人はモチロン、クライエント様の子供の相談も多くあります。 その中で、子供の副腎疲労についてのチェックリストをお見せしたいと思います。 いかがでしょうか？ …
起立性調節障害の改善方法
岐阜県関市 パーソナルジム 西田 孝徳です。 当ジムでは、姿勢改善やダイエット、筋トレに励まれる40代のクライエント様が多くいらっしゃいます。 今回は、前回の起立性調節障害の改善方法についてお話をしたいと思います。 水 …
起立性調整障害自立神経系
岐阜県関市パーソナルジム START 西田孝徳です。 今回は、貧血と似た症状についてのお話です。 いつもは、ダイエットや筋トレの話をしていますが、今回はダイエット以外のお話をしていきたいと思います♪ 起立性調節障害自律 …
睡眠の質を下げないカフェインのとり方
岐阜県関市 パーソナルジム 西田 孝徳です。 睡眠とカフェインが密接な関係にあることを知っている方は多いと思います。その効果を利用して朝にコーヒーを飲んで眠気を取り除いたり、寝る前は、コーヒーを控え、温かいハーブティー …
「筋トレ」で年収はUPする？
岐阜県 関市 パーソナルジム START代表の 西田 孝徳です。 STARTでは40代~60代の女性が多くダイエットや筋トレに励まれておりますが、企業の経営者様などもトレーニングに励んでおります。 そこで、1流の結果を残 …
疲労の改善策
岐阜県 関市 パーソナルジム ＳＴＡＲＴ 代表の西田 孝徳です。 前回は疲労度チェックリストをお話させて頂きましたが、今回はその改善策についてお話したいと思います。 じゃあどうやって副腎疲労を改善するかというと １、精神 …
身体疲労度チェックリスト
岐阜県 関市 パーソナルジム ＳＴＡＲＴ 西田です。 今回は、ダイエットの時にあまり放出してほしくないホルモンのチェックリストについてお話していきたいと思います。 副腎疲労のチェックリスト □朝、起きるのが辛い □眠って …
ダイエットで遅らせるホルモン
岐阜県関市 パーソナルジム 西田 孝徳です。 今回のブログは、ダイエットの進行具合を遅らす副腎疲労についてお話したいと思います。 ダイエットや筋トレしている人関わらず、読んでほしいと思います。 副腎疲労について副腎とは …
