未分類
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入眠して3時間以内がとても重要🎵
関市パーソナルジム代表の西田孝徳です。 今回は、睡眠に関してのお話をしていきたいと思います(*´ω｀*) 睡眠に満足感やスッキリ感を生み出すには眠ってからの約3…
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睡眠の専門家が選ぶアロマ
関市パーソナルジム 理学療法士 西田孝徳です。 今回はアロマについてお話したいと思います。 ざっくり２つにまとめると１、質の良い眠りに必要な「ホルモン」…
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30分前でも食べても良い物☆
関市パーソナルジム代表の西田です。 今回は、睡眠について掲載していきたいと思います！！！ ———————————————【寝る３０分前でも食べて良いもの】———…
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ストレスホルモンについて☆
岐阜県関市のパーソナルジムを経営している西田です( ^)o(^ ) 今回はストレスホルモンについてお話したいと思います(*´ω｀*) 副腎のホルモン】副腎皮質ホ…
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睡眠不足で、ウイルス感染率が3倍！！
岐阜県関市でパーソナルジムを経営している代表の西田です。 最近、コロナで少しずつ感染者が増加しているので、睡眠不足によっての感染率について投稿したいと思います。…
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すぐに寝れることは本当にいいの？？
岐阜県関市パーソナルジム代表の西田です♪ 今回は、睡眠についてお知らせしたいと思います♪ 「すぐ眠れる」は自慢できません！！すぐ眠れるから睡眠バッチリって思っ…
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なぜ人は睡眠不足でイライラしてしまうのか☆
「なんでこんなことでイライラしてしまうんだろう」「なんか気持ちが上がってこないなぁ〜」感情的になったり、感情が沈んだりしていませんか？ これ実は寝不足が原因かも…
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眠りを誘うおススメ5選ハーブティー
岐阜県関市パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、眠りを誘うハーブティーについてお話します。 眠りを誘うハーブティー５選睡眠の１時間前のハーブティーで安眠に …
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アラームは2段階設定がおススメ☆
アラームをどのように設定していますか？ 目覚ましを使ったことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、 通常は一回、なかなか起きられない人は複数回鳴るように設定し…
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寝不足によってイライラする理由
「なんでこんなことでイライラしてしまうんだろう」「なんか気持ちが上がってこないなぁ〜」感情的になったり、感情が沈んだりしていませんか？ これ実は寝不足が原因かも…
