【整える × 鍛える】一宮市・岐阜県関市のパーソナルジムが伝える、本来のピラティスとは

愛知県一宮市・岐阜県関市のパーソナルジム

「BODYMAKEGYM START」 でトレーナーをしているカホです。

関市のパーソナルジムでは、ピラティスも担当させていただいております。

当ジムのテーマである “整える × 鍛える” をお客様にお伝えする中で、ピラティスは非常に重要な役割を果たすと感じています。

今回は、ピラティスの成り立ちや、現代日本で広がっているスタイルとの違い、そして当ジムでの取り入れ方について丁寧にご紹介いたします。

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■ ピラティスの成り立ち

ピラティスは、第一次世界大戦中に ジョセフ・ピラティス氏 が負傷兵のために考案したエクササイズです。

戦時下で、ベッドから動けない兵士の「機能改善」「リハビリテーション」を目的として、身体の使い方を整える運動が体系化されました。

負傷した兵士が安全に動けるように、ベッドのスプリングやフレームを利用したことが、現在のマシンピラティスの原型となっています。

つまり、ピラティスは本来

“怪我予防と機能改善のためのメソッド”

としてスタートした、とても理にかなった身体づくりの方法なのです。

■ 現代の“流行しているピラティス”との違い

近年日本で急速に普及しているのは、主に マシンピラティス です。

「汗をかく」「きつい」「ボディメイク」という印象で語られることも多く、従来のリハビリ的要素から少し変化しています。

もちろん現在のスタイルも魅力は大きく、

• 狙った筋肉に負荷をかけやすい

• 姿勢改善の効果が得られやすい

• 運動量が調整しやすい

など、メリットが非常に多くあります。

ただ、ピラティスの本質である

“身体の使い方を整える”

という目的は、マシンでもマットでも共通しています。

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■ マシンピラティスのメリット（紹介として）

当ジムではまだマシンの導入はしておりませんが、今後必要に応じて取り入れていく予定です。

マシンピラティスの主なメリットとしては以下が挙げられます。

• バネのサポートで、初心者でも正しいフォームが学びやすい

• 筋肉への負荷を細かく調整しやすい

• リハビリとして安全に動作を学ぶことができる

• 姿勢改善やボディラインづくりに向いている

一宮市や岐阜県内でもマシンピラティススタジオが増えており、全国的にも人気が高まり続けています。

■ 岐阜県・一宮市でのピラティスの広がり

岐阜市・関市・一宮市では、数年前に比べてピラティスを取り入れる施設が増えてきました。

特にパーソナルトレーニングとの組み合わせは非常に相性が良く、

「整える → 鍛える → 再び整える」

という循環を作りやすいことから、多くのジムで注目されています。

BODYMAKEGYM STARTでも、ピラティスの効果を実感していただくための時間を大切にしています。

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■ “整える × 鍛える”とピラティスの相性

当ジムが大切にしているのは、

「整える」ことを先に行い、「鍛える」を無理なく積み重ねる身体づくり。

ピラティスはまさに、この両方を叶えられるメソッドです。

ピラティスでは、

• 身体の内側の感覚に意識を向ける

• 呼吸を整えながら動く

• 必要な筋肉だけを正しく働かせる

というステップを丁寧に行い、身体の本来の動きやすさを取り戻します。

当ジムで行っているピラティスは、

追い込むための筋トレではなく、正しく使うための学び

というイメージに近いものです。

そのため、運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも安心して取り組んでいただけます。

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■ よく聞かれる質問

「ヨガと何が違うの？」

ピラティスは “身体の機能を整える運動法”。

ヨガは “心と身体をつなげるための哲学・呼吸法” がベースです。

ピラティスは「どう動くか」、

ヨガは「どう感じるか」を大切にしているイメージです。

■ピラティスはこんな方におすすめです

• 休む時間がない、常に緊張している

• 姿勢が気になる

• 呼吸が浅いと感じることがある

• スポーツのパフォーマンスを上げたい

• 肩こり・腰の張りを根本から良くしたい

• パーソナルトレーニングのフォームが安定しない

• 一宮市・岐阜市で“整えるトレーニング”を探している

身体を整えてから鍛えることで、動きの質は大きく変わります。

■ まとめ

一宮市・岐阜県関市周辺で、

「身体を整えながら鍛えたい」

「正しく身体を使えるようになりたい」

そう感じている方には、ピラティスは大変おすすめです。

BODYMAKEGYM STARTでは、

お客様の身体が本来持つ動きやすさを引き出し、

日常生活やトレーニングがより快適になるようサポートしております。

今後もピラティスの知識と技術を深めながら、皆さまの身体づくりに役立てていければ嬉しく思います。