「整える×鍛える」で変わりやすい身体をSTARTで｜40代・50代のダイエット岐阜県岐阜市・関市・一宮市

「運動を始めたけれど、なかなか身体が変わらない」
「以前と同じように食事や運動をしているのに、体重が落ちにくくなった」
「頑張っているのに疲れやすく、トレーニングが続かない」

40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。

そこでBODY MAKE GYM STARTが大切にしているのが、**「整える×鍛える」**という考え方です。

「整える」とは、身体だけではありません

「整える」というと、ストレッチや姿勢改善など、身体のことをイメージする方が多いかもしれません。

もちろん、身体を整えることは大切です。

姿勢や身体の動き、関節の可動域、呼吸などを見直すことで、身体を動かしやすい状態をつくっていきます。

しかし、STARTが考える「整える」は、それだけではありません。

身体・心・日常生活など、トレーニング以外の部分も含めて整えることを大切にしています。

例えば、

・普段の食事はどうなっているか
・水分はしっかり摂れているか
・睡眠時間は足りているか
・疲労が溜まりすぎていないか
・日常生活でどのくらい身体を動かしているか
・ストレスを抱えすぎていないか

こうした部分も、身体づくりには関係します。

どれだけトレーニングを頑張っていても、睡眠不足や食生活の乱れ、疲労の蓄積などが続けば、身体の変化を感じにくくなることがあります。

だからこそ、トレーニングだけを見るのではなく、普段の生活まで含めて見直すことが大切です。

整えるから、鍛えられる

身体が動かしにくい状態のまま、ただ負荷を増やしてトレーニングを続けるのではなく、まずは身体を動かしやすい状態に整える。

そのうえで、筋力や体幹、バランスなどを鍛えていく。

この流れが、STARTの「整える×鍛える」です。

整える → 鍛える → 変化をつくる

という流れを大切にしています。

例えば、姿勢が崩れていたり、身体の動きに左右差があったりすると、せっかくのトレーニングでも狙った筋肉を使いにくい場合があります。

そこで、姿勢や身体の動きを確認しながら、その人に合ったトレーニングを行います。

「とにかく頑張る」のではなく、今の自分に必要なことを見つけて取り組むことが重要です。

40代・50代こそ「頑張り方」を見直す

40代・50代のダイエットでは、若い頃と同じ方法を繰り返すだけではうまくいかないことがあります。

仕事や家事、睡眠、ストレス、活動量など、日常生活も大きく関係しているからです。

そのため、食事を極端に減らしたり、毎回ハードなトレーニングをしたりするのではなく、

「今の身体はどうなっているのか」
「普段の生活で改善できることは何か」
「無理なく続けられる方法は何か」

を考えることが大切です。

STARTでは、トレーニングだけを提供するのではなく、食事や水分、睡眠、休養、日常生活なども含めて、身体づくりをサポートします。

「整える×鍛える」で、無理なく続けられる身体づくりを

ダイエットや姿勢改善は、短期間だけ頑張れば終わりというものではありません。

大切なのは、日常生活の中で無理なく続けられる習慣をつくること。

身体を整え、生活を整え、心も整える。

そして、動きやすくなった身体をトレーニングで鍛えていく。

BODY MAKE GYM STARTでは、**「整えるから、鍛えられる。鍛えるから、変化をつくれる。」**という考え方を大切にしています。

愛知県一宮市、岐阜県関市、岐阜市で、ダイエットや姿勢改善、体幹トレーニング、パーソナルトレーニングをお考えの方は、まずは現在の身体と生活習慣を見直すことから始めてみませんか？

「頑張っているのに変わらない」から、「無理なく続けながら変わっていく」へ。

STARTと一緒に、自分に合った身体づくりを始めましょう。