岐阜県 関市 パーソナルジムを経営しております西田 孝徳です
今回は果物についてお話していきます。
実は野菜より不足しやすい果物…
ーーーーーーーーーーーーーーー
果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、種類によって、カロテン、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄などが含まれ、場合によっては野菜と同様の栄養を摂る事が可能です^ ^
ストレスが多い方や、野菜が苦手な方は、さまざまな栄養素、抗酸化成分の多いを果物から摂取してみてはいかがでしょうか^ ^？
また野菜よりカラフルな果物は、色によって栄養を判断することもできるんです♪♪
1日200gの果物が摂れるといいですねっ^ – ^
一生リバウンドがしない体作りを出来る場所を増築中です。体験パーソナルも受け付けております。