岐阜県 関市 パーソナルジム ＳＴＡＲＴ 西田です。
今回は、ダイエットの時にあまり放出してほしくないホルモンのチェックリストについてお話していきたいと思います。
副腎疲労のチェックリスト
□朝、起きるのが辛い
□眠っても疲れがとれない
□カフェイン飲料を飲まないと体が目覚めない
□午後３～５時くらいに重度の疲労感を感じる
□夕食後や、午後11時を過ぎたあたりで元気が出てくる
□寝ても３時間くらいで目が覚め、その後眠れない
□全身が重い、だるい
□横になったり、座った状態から急に立ち上がると、立ちくらみやめまいがする
□やる気が出ない□何もかも嫌になるときがある
□記憶力や集中力の低下がある□気分が落ち込みやすい
□砂糖や甘いものが欲しくなる
□塩分の多い食品が食べたくなる
□風邪をひきやすい、風邪の治りが遅い
□急かされたり、プレッシャーをかけられると、思考が混乱する
□血圧が低い
□冷え性である
□体重が増加し、お腹回りに脂肪がついてきた
□婦人科系の疾患、ＰＭＳ（月経前症候群）が悪化している※女性の方のみ
□性欲が減退している※男性の方のみ
また、いくつチェック項目で当てはまりましたか？？
4つ以上だと黄色信号とされております💦
もし、チェック項目が多い方はダイエットなど中々進みにくい可能性があります。
次回のブログに関しては、「改善方法」についてお話したいと思います。
ダイエットやパーソナルトレーニングなどのお悩みがあれば、お気軽にお問い合わせください。