年末年始で体重・体型が気になる方へ

愛知県一宮市・岐阜県関市で「リバウンドしない身体」を作る方法

年末年始は、忘年会・新年会・帰省・外食・お正月料理などが続き、

体重増加・お腹周りの脂肪・むくみ・姿勢の崩れを感じやすい時期です。

特に40代以降の方は、

• 基礎代謝の低下

• 筋力の低下

• 自律神経の乱れ

が重なり、「少し食べただけでも太りやすい状態」になっています。

愛知県一宮市・岐阜県関市でも、

「年末年始で3kg増えた」

「体重は戻ったのに体型が戻らない」

といったお悩み相談が毎年増えます。

「体重」より「体型」が崩れる原因は筋力と姿勢

年末年始太りで見落とされがちなのが、姿勢の崩れです。

長時間の移動、こたつ・ソファ生活、運動不足により、

• 猫背

• 骨盤の後傾

• 股関節の硬さ

が起こり、お腹がぽっこり・お尻が下がる・背中が丸くなるなど、

体型の崩れにつながります。

一宮市・関市周辺でも、

「体重は変わらないのに太って見える」

という方の多くが、姿勢と筋力低下が原因です。

食事を減らすだけのダイエットが失敗する理由

年末年始明けに、

「とりあえず食事を減らそう」

「夜ごはんを抜こう」

と考える方は非常に多いです。

しかしこれは、

• 筋肉量の低下

• 代謝の低下

• リバウンド

を招きやすく、逆効果になることも。

特に40代・50代の方は、

食事制限だけでは体型は整いません。

年末年始太り解消の正解は「整体×筋トレ」

愛知県一宮市・岐阜県関市でパーソナルジムを探している方に知ってほしいのが、整体ストレッチ×筋トレという考え方です。

✔ 硬くなった関節・筋肉を整体・ストレッチで整える

✔ 正しい姿勢で筋トレを行い、必要な筋肉だけを使う

✔ 無理なく代謝を上げ、脂肪が燃えやすい身体を作る

この流れを作ることで、

体重だけでなく体型そのものが変わるようになります。

一宮市・関市で多いお悩み別アプローチ

✔ 腰痛・肩こりがあって運動が不安な方

→ 整体・ストレッチで身体を整えてからトレーニング

✔ ダイエットしても痩せない方

→ 姿勢・筋力・食事バランスを総合的にチェック

✔ 運動初心者・50代以上の方

→ 無理のない負荷設定とマンツーマンサポート

年末年始明けこそ始めるべき理由

年末年始太りは、

2〜3週間以内に対策を始めるかどうかで結果が大きく変わります。

放置すると、

• 脂肪が定着

• 筋力低下が進行

• 姿勢が崩れやすくなる

といった悪循環に入ります。

一宮市・関市周辺でも、

「春になってから焦る」より

今すぐ始めた方が成功率は圧倒的に高いです。

パーソナルジムを選ぶポイント

• 整体・ストレッチが受けられるか

• 姿勢や動作を細かくチェックしてくれるか

• 食事指導が極端でないか

• 40代・50代の実績があるか

これらは、年末年始太り解消で非常に重要です。

まとめ｜体重より「見た目」を変えたい方へ

年末年始で増えた体重・崩れた体型は、

正しい順番で身体を整えれば必ず変えられます。

愛知県一宮市・岐阜県関市で、

「リバウンドしないダイエット」

「姿勢から変えるボディメイク」

をお考えの方は、ぜひ一度ご自身の身体を見直してみてください。