インソールセミナーに参加してきました！～初級編～

こんにちは！
BODYMAKEGYM STARTトレーナーのカホです！

先日、2日間にわたってインソールセミナーを受講してきました。

今回学んだのは、既存のインソール（中敷）に0.5mm・1mmという薄いパッドを貼りながら調整していくインソール作成です。

支えるインソールではなく動きを変えるインソールです。

正直、最初は「たった0.5mmや1mmでそんなに変わるの？」と思っていました。

ですが、実際に調整してみると、その変化に驚きました。

姿勢や前屈、片足立ち、足踏み、歩行など、さまざまな動作を評価し、パッドを貼っては再評価することを何度も繰り返します。

パッドを貼る位置や厚みがほんの少し変わるだけで、身体の使いやすさや安定感が大きく変化することを体感できました。

最初は見るべきポイントが多く、評価も難しく感じましたが、回数を重ねるごとに少しずつ変化が分かるようになり、気づけば参加者全員が時間を忘れて夢中になっていました。

今回のセミナーでは、私は普段ランニングで使用しているシューズでインソールを作成しました。

というより、私は他の方を評価したため、私のインソールは他の方に作成していただきました。

こちらが実際に作成したインソールです。

これを履くと歩きやすいので、気分が上がります😊

次回は10月に上級編があります。

それまでに今回学んだインソール作成をたくさん実践し、より精度の高い評価と調整ができるよう経験を積んでいきたいと思っています。

姿勢改善や動作改善にはさまざまな方法がありますが、インソールもその一つの有効なアプローチです。

今後はBODYMAKEGYM STARTでも、今回学んだ知識や技術を皆様へ還元できるよう取り組んでいきます。

姿勢改善や身体の機能改善、歩き方のお悩みなど、お身体のことはぜひBODYMAKEGYM STARTにお任せください！