パーソナルトレーニングに通ってる8割は運動が嫌い！？

「パーソナルトレーニングに通う人って、もともと運動が好きな人なんでしょ？」

そんなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。。

しかし、実際は現場でお客様と接していると、むしろ逆だと感じることがあります。

「運動が苦手だからこそ、パーソナルトレーニングに来ている」

そんな方がとても多い印象です。

今回は、なぜ「運動嫌い」の人がパーソナルトレーニングを選ぶのか、その理由についてお話しします。

「運動が嫌い」は、珍しいことではありません

「昔から運動が苦手だった」

「体育の授業が嫌いだった」

「ジムに入会しても、結局続かなかった」

「何をやったらいいのかわからない」

こういった声は、パーソナルトレーニングの現場でよく聞きます。

そもそも、運動が好きで習慣になっている人は、自分でトレーニングを続けられることも多いですよね。

一方で、

「運動したほうがいいのは分かっている。でも、自分一人ではなかなかできない」

という人にこそ、パーソナルトレーニングは向いています。

なぜ運動嫌いでも続けられるの？

大きな理由のひとつが、**「何をすればいいのか考えなくていい」**こと。

一人でジムに行くと、

「今日は何をやろう？」

「このマシンの使い方、合ってるかな？」

「何回やればいいんだろう？」

と迷ってしまいます。

そして、分からないことが増えるほど、ジムに行くこと自体が面倒になってしまうことも。

パーソナルトレーニングなら、トレーナーがお客様の体力や目的に合わせてメニューを組みます。

そのため、

「とりあえずトレーナーに任せて行ってみよう」

という気持ちで始めることができます。

「運動する」より「運動させてもらう」

運動が嫌いな人にとって、最初から「毎日頑張って運動しましょう！」と言われても、なかなか厳しいものがあります。

だからこそ大切なのは、頑張りすぎないことです。

パーソナルトレーニングでは、

「今日はこれだけできればOK」

というところから始めることができます。

最初は10回のスクワットでも大変だった方が、少しずつできることが増えていく。

すると、

「前より楽に動けるようになった！」

「階段が少し楽になった！」

「体が軽くなった気がする！」

という変化を感じられるようになります。

この**「できた！」という経験**が、運動を続けるモチベーションにつながります。

運動嫌いの人ほど、実は伸びしろがある

運動が嫌いだからといって、体を動かすことが向いていないとは限りません。

もしかすると、

「今まで自分に合った運動方法を知らなかっただけ」

かもしれません。

いきなり激しいトレーニングをしたり、周りの人と同じメニューをこなしたりする必要はありません。

その人の体力に合わせて、できることから少しずつ始めていきます。

「運動が嫌い」でも大丈夫

パーソナルトレーニングは、アスリートや筋トレが大好きな人だけのものではありません。

むしろ、

• 運動が苦手
• ジムが続かない
• 一人だとサボってしまう
• 何をしたらいいかわからない
• 体を動かしたいけど、できれば楽しく続けたい

「運動が好きになってから始めよう」ではなく、

「運動が苦手だからこそ、始めてみる」

という考え方でも大丈夫です。

その第一歩を、私たちトレーナは後押しさせて頂きます。