目次
1.健康維持に大切な「運動習慣」
現代の生活は、長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が多く、運動不足になりがちです。 ただし、体を動かすことで筋力や柔軟性が問題となり、心身の健康がサポートされます。ような習慣は健康維持に快適な運動ではありません。
STARTジムでは、岐阜店と一宮店の両店舗で初心者でも無理なく始められるトレーニングメニューを提供し、運動習慣を無理なく続けられるようサポートしています。実に体づくりができるのがSTARTジムの魅力です。
おすすめの運動習慣
- 週2～3回の軽い運動から始め、少しずつ体を慣らしていく
- ストレッチやウォーキングで無理なく継続できるメニューを組む
- ペースで強度を少しずつ上げ、目標を達成する喜びを感じる
2.肩こり・腰痛予防にも効果的な「姿勢改善」と「体幹トレーニング」
多くの人が悩む肩こりや腰痛は、姿勢や筋力の不足が原因のことが多いです。STARTジムでは、肩こりや腰痛予防のため、姿勢改善や体幹トレーニングを重点的にサポート。広々としたスペースで姿勢改善トレーニングを行い、個別指導も充実しています。
姿勢を整えるポイント
- 長時間のデスクワーク中は定期的に立ち上げ、簡単なストレッチを行っています
- 肩甲骨を意識したエクササイズで姿勢を整える筋肉を強化
- 正しい姿勢を保つことで、肩こりや腰痛のリスクを軽減します
STARTジムで自信のある体幹トレーニング例
岐阜店と一宮店の両店舗には、体幹を鍛えるためのトレーニング器具や専用プログラムがございます。プランクや腹筋運動、バランスボールを使ったトレーニングで姿勢維持や基礎代謝の向上を目指しています。理学療法士のサポートがあるため、無理なく安全に体幹を鍛えられる環境です。
3.心の健康もサポート！運動でストレス解消とメンタルヘルスを向上させる
運動は、体だけでなく心の健康にも良い効果をもたらします。軽い運動で秘密になる「エンドルフィン」により、気持ちがリフレッシュし、ストレスが軽減されます。STARTジムでは、心身のバランスを整えるため、無理のないトレーニングメニューを提供しています。
健康をサポートする運動習慣
- 有酸素運動（ウォーキングや自転車）でリラックスする時間を作る
- 一瞬のエクササイズで気分転換し、ポジティブな気持ちをキープ
- ジムでの定期的なトレーニングで、ストレスフリーな生活リズムを確立
STARTジムで、健康的な生活を始めよう！
STARTジムは、岐阜店と一宮店の2店舗で、地域の皆様の健康を全力でサポートしています。 「運動を習慣化したい」「肩こりや腰痛を改善したい」「心の健康も気になる」 ”という方にこそ、STARTジムのトレーニングがおすすめです。
店舗情報とアクセス
- START岐阜店
- 所在地：岐阜県関市片倉町1-49
- 電話番号：080-5132-8353
- 営業時間：7:30～22:00
- アクセス：関市の中心部に位置し、駐車場も完備。公共交通機関やお車でも通いやすい立地です。
岐阜店は広々とした空間で落ち着いてトレーニングができる環境が魅力です。地域密着型で、初心者から上級者まで通いやすいアットホームなジムです。
- START一宮店
- 所在地：愛知県一宮市本町4-9-3 宇野ビル2F
- 電話番号：080-5167-9197
- 営業時間：7:30～22:00
- アクセス：一宮駅から徒歩圏内で通勤・通学の帰りにも便利。駅近の立地で、利便性の高さが特徴です。
一宮店は、一宮駅近くのアクセスの良さに加え、起こりやすいスタッフの丁寧なサポートがご好評です。
見学・体験も随時受付中！STARTジムで新しい健康習慣を始めましょう
STARTジムでは、見学や体験も随時行っております。 岐阜店・一宮店それぞれの雰囲気を実際に感じてみてください。 お問い合わせやご予約は下記の電話番号でお気軽にどうぞ！
- 岐阜店：080-5132-8353
- 一宮店：080-5167-9197
健康的な毎日を、STARTジムで一緒にスタートしましょう！