実は不足しやすい食材は○○

岐阜県 関市 パーソナルジムを経営しております西田 孝徳です

今回は果物についてお話していきます。

実は野菜より不足しやすい果物…

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果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、種類によって、カロテン、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄などが含まれ、場合によっては野菜と同様の栄養を摂る事が可能です^ ^

ストレスが多い方や、野菜が苦手な方は、さまざまな栄養素、抗酸化成分の多いを果物から摂取してみてはいかがでしょうか^ ^?

また野菜よりカラフルな果物は、色によって栄養を判断することもできるんです♪♪

1日200gの果物が摂れるといいですねっ^ – ^

色によっても、ある程度の栄養素が分かりやすくなっているので、参考にしてみてください

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