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なぜ人は睡眠不足でイライラしてしまうのか☆
「なんでこんなことでイライラしてしまうんだろう」「なんか気持ちが上がってこないなぁ〜」感情的になったり、感情が沈んだりしていませんか？ これ実は寝不足が原因かも…
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眠りを誘うおススメ5選ハーブティー
岐阜県関市パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、眠りを誘うハーブティーについてお話します。 眠りを誘うハーブティー５選睡眠の１時間前のハーブティーで安眠に …
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アラームは2段階設定がおススメ☆
アラームをどのように設定していますか？ 目覚ましを使ったことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、 通常は一回、なかなか起きられない人は複数回鳴るように設定し…
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寝不足によってイライラする理由
「なんでこんなことでイライラしてしまうんだろう」「なんか気持ちが上がってこないなぁ〜」感情的になったり、感情が沈んだりしていませんか？ これ実は寝不足が原因かも…
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寝相で分かる深層心理
パーソナルジム代表の西田です。 今回は、少し心理学もお伝えしてします。 人は寝ている時が一番無防備だという。 その無防備に寝ている時の姿勢が、その人の性格を表す…
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目覚まし時計より早く起きてしまう人の原因
岐阜県関市パーソナルジム代表西田です♪ 今回は、目覚まし時計より早く起きてします人の原因について発信します。 これは早朝覚醒タイプと言って本来起きたい時間の１〜…
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ショートスリーパーになれる？？？
こんにちは☆ パーソナルジムの代表西田です(‘ω’) 当ジムは、理学療法士が経営するジムで、運動、栄養、睡眠、整体と「健康」に特化してい…
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睡眠不足によって、仕事・美容・運動への影響
岐阜県関市パーソナルトレーナーの西田孝徳です。 今回は睡眠不足による体の影響について、投稿します♪ １、生産性(ワーキングメモリ)が低下する睡眠の質（睡眠の短さ…
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枕元に置くとよいアイテム！！！！！
こんにちは☆ 岐阜県パーソナルジム 代表 西田 孝徳です。 当ジムでは、パーソナルトレーニングの以外にも 体を整える整体、オーダーメイドインソールなども行い…
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寝る前の○○には注意！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝巷の睡眠対策、第１位をやってはいけない理由＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もしかしたら雑誌などで一度は読んだことがあるのでは…
